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“保护肾脏,人人有责”,,因此要注意保护。而提到保护肾脏,大多数人都会想到性生活方面,其实这和肾脏的没有什么太大的关系,而想要保护肾脏,还是得从这些方面下手,我们一起来看看吧。

 

 

对肾脏健康的7个习惯,你有哪几个

 

1、 每年进行规范体检

肾脏疾病的症状在早期是不太明显的,比如慢性肾小球、肾炎等,患者发现这些疾病时,大多已经到了中后期,因此每年至少要坚持进行身体规范体检一次,如果自身患有肾病,大多是能够检查出血尿和蛋白尿等症状,对早期的病情有很好的控制。

 

2、积极控制疾病

引起慢性肾衰竭的病因通常是慢性肾小球、肾炎等,也可能是糖尿病和高血压引起的肾病,因此,积极控制这些疾病时我们优先选择进行,这些疾病不仅对心脑血管系统造成很大损伤,对肾脏也有着巨大的危害。

 

3、少吸烟、少喝酒

我们都知道,吸烟增加肾脏疾病的发生几率,尼古丁和烟草中的焦油等成分,不但能引起动脉硬化间接损伤肾脏,也能直接伤害肾脏。

而长期大量饮酒会损伤肝脏,当肝脏功能衰竭时,会出现肝肾综合征。另外,饮酒过度也会增加心脑血管疾病的发生几率,同时会引起肾脏损伤,所以说,建议大家在生活中少吸烟、少喝酒,或者是减少次数。

 

 

4、体重要控制

自身肥胖过重会引起肾小球疾病,严重时会引起肾衰竭。因为肥胖增加了肾脏的代谢负担,让肾脏不堪重负。所以,要注意减肥,降低对肾脏的损害。

 

5、避免劳累

过度劳累会增加人体的新陈代谢,从而加重肾脏的负担。特别是患有了肾病的患者,要格外注意。另外,太过剧烈的运动可能会直接损伤肾脏,严重时会发生急性肾损伤。

 

6、不能乱用药物

肾脏是人体主要代谢器官,将体内的有害物质,最终从肾脏排出体外,乱用药物和乱吃食物都很容易对肾脏造成损伤,包括一些中药,比如说关木通、天仙藤、广防己、青木香等,另外杨桃里的多种复合有机酸和朱砂等都是对肾有损害的。

所以,平时没有这个需求时就不要乱用药物,”是药三分毒”,注意保护好自己的肾脏。

 

7、 多喝水

平时多喝水可以促进排尿,降低体内的有害物质,以保护肾小管,充分补水可以降低肾损伤,另外,服用药物时,也需要充分补水,以减少药物的肾毒性,保护肾脏的健康。

 

 

总之,保护肾脏就要做好预防措施,平时多注意其它方面,不给肾脏添加”麻烦”,这样才对肾脏有很好的帮助,提高肾脏的健康状态。

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